元気チェック講座

理学療法士を中心に多職種が関わり個別運動プログラムを4か月間提供します。

生活の中で「できる」ことを維持・増加して、好きなことを続けられる身体を作りましょう。

少人数制なので、一人ひとりにあった強度で運動を進めていくことが可能です。

理学療法士・管理栄養士・歯科衛生士・保健師・看護師等が参加者の健康状態の確認や日常生活の質の向上を図ります。

●こんな困りごとはありませんか？

・体力がなくなってきて、出かけるのが大変…

・ベランダまで、洗濯ものを持っていくのが大変になってきた…

・体の節々が痛み、動く気になれない…

このような困りごとがある方にピッタリの教室です！！

・65歳以上の方

・運動することについて、主治医の許可がある方

【運動の流れ】

1か月目：基本的な運動（自主トレーニングメニュー）の説明・実践

2か月目：持久力の向上を目指す運動

3か月目：持久力と筋力の向上をめざす運動

4か月目：自主トレーニングの徹底

【ふれ愛センター】

毎週水曜日 10時～11時30分

【吉見集会所】

毎週金曜日 10時～11時30分

※ふれ愛センターの改修工事に伴い、実施場所が変更となる可能性がございます。

（4か月で1クール）

第1クール：4月～7月

第2クール：8月～11月

第3クール：12月～3月

5名（各場所）

※選定会議を行い、優先度の高い方からご参加いただけます。

無料

窓口・電話・ファクス

家族や、ケアマネジャーからの申し込みもしていただけます。

・日頃動かさない所を動かし筋力アップにつながった。

・講座に参加後、筋力が付き洗濯かごをベランダまで持っていけるようになった。

・スーパーまで歩いていけるようになった。

参加した約7割の方が下肢筋力・歩行能力・バランス機能向上！